產前運動(50分)
A. 暖身操:七分鐘就可以健身了,它可以促進妳的血液循環,放鬆妳的各個關節和肌肉讓妳做好運動的準備。
B. 活力操:接著是可以隨懷孕期或身體狀況不同調整的活力操,特別針對手臂、腹部和腿部設計的運動,讓您充滿活力,擁有健康的體態。
C. 放鬆操:最後是鬆弛身體的放鬆操,能舒緩放鬆您的肌肉。
產後運動(30分)
產後六個星期的運動分別以兩星期為一個階段,設計不同的運動,介紹安全而且有效的產後復原運動。這一套完美的產後健身操,能調整您的身體狀況,讓您回到生產前的好身材。
◆ 光碟版本:VCD
◆ 影片級別:普級
◆ 片長時間:約 90 分鐘
◆ 字幕選擇:中
◆ 發音語言:中
【以上刊登如有錯誤,以實際發行為主!】
根據消保法規定,消費者均享有商品到貨七天猶豫期之權益;但特別標定說明、特殊包裝商品、軟體類或【影音光碟類】產品不得拆封 否則恕不接受退貨。
※退回的商品必須是全新狀態,包括主要商品、贈品,連同原來的包裝一併送回 ,否則 本店鋪 有權拒絕接受退貨。
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B. 活力操:接著是可以隨懷孕期或身體狀況不同調整的活力操,特別針對手臂、腹部和腿部設計的運動,讓您充滿活力,擁有健康的體態。
C. 放鬆操:最後是鬆弛身體的放鬆操,能舒緩放鬆您的肌肉。
產後運動(30分)
產後六個星期的運動分別以兩星期為一個階段,設計不同的運動,介紹安全而且有效的產後復原運動。這一套完美的產後健身操,能調整您的身體狀況,讓您回到生產前的好身材。
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