【商品規格】
商品名稱:腳踏拉力器
產品尺寸:約52X28cm
拉伸長度:120cm
商品特點:瘦腿美型、小巧方便
商品材質:環保泡棉+高彈乳膠管
最大耐拉力:約10kg±10%
{仰臥提拉}
平躺雙手抓住拉力器把手,兩腿伸直,然後開始做仰臥起做的動作。這時候下到你的最大限度就好,在做這個的時候要注意勻速哦。
{俯臥提拉}
雙腳固定在腳蹬拉力器上,俯身挺直腰部,雙手反握手把,然後挺直上身切記腰部一定要保持直立。
{腹部提拉}
坐在地上將腳固定在腳蹬拉力器的腳蹬上,雙手握住拉力器,慢慢後仰,腿部向上抬,身體成V型,然後放鬆腿部和背部拉直,然後做卷腹動作成V型,重複上述動作,強化鍛鍊腹部。
{雙手提拉}
站姿還是坐凳子上都是可以的,雙腳踩在拉力器一頭,另外一邊用雙手握著,踩緊後提拉,放下,反復這個動作可以鍛鍊小臂和肱二頭肌。
商品名稱:腳踏拉力器
產品尺寸:約52X28cm
拉伸長度:120cm
商品特點:瘦腿美型、小巧方便
商品材質:環保泡棉+高彈乳膠管
最大耐拉力:約10kg±10%
{仰臥提拉}
平躺雙手抓住拉力器把手,兩腿伸直,然後開始做仰臥起做的動作。這時候下到你的最大限度就好,在做這個的時候要注意勻速哦。
{俯臥提拉}
雙腳固定在腳蹬拉力器上,俯身挺直腰部,雙手反握手把,然後挺直上身切記腰部一定要保持直立。
{腹部提拉}
坐在地上將腳固定在腳蹬拉力器的腳蹬上,雙手握住拉力器,慢慢後仰,腿部向上抬,身體成V型,然後放鬆腿部和背部拉直,然後做卷腹動作成V型,重複上述動作,強化鍛鍊腹部。
{雙手提拉}
站姿還是坐凳子上都是可以的,雙腳踩在拉力器一頭,另外一邊用雙手握著,踩緊後提拉,放下,反復這個動作可以鍛鍊小臂和肱二頭肌。