六管多功能腳踏拉力器 仰臥起坐 健身器材 瘦身 拉力繩 彈力繩 瘦肚子瘦腰

【商品規格】

商品名稱:腳踏拉力器

產品尺寸:約52X28cm

拉伸長度:120cm

商品特點:瘦腿美型、小巧方便

商品材質:環保泡棉＋高彈乳膠管

最大耐拉力:約10kg±10%

｛仰臥提拉｝

平躺雙手抓住拉力器把手，兩腿伸直，然後開始做仰臥起做的動作。這時候下到你的最大限度就好，在做這個的時候要注意勻速哦。

｛俯臥提拉｝

雙腳固定在腳蹬拉力器上，俯身挺直腰部，雙手反握手把，然後挺直上身切記腰部一定要保持直立。

｛腹部提拉｝

坐在地上將腳固定在腳蹬拉力器的腳蹬上，雙手握住拉力器，慢慢後仰，腿部向上抬，身體成V型，然後放鬆腿部和背部拉直，然後做卷腹動作成V型，重複上述動作，強化鍛鍊腹部。

｛雙手提拉｝

站姿還是坐凳子上都是可以的，雙腳踩在拉力器一頭，另外一邊用雙手握著，踩緊後提拉，放下，反復這個動作可以鍛鍊小臂和肱二頭肌。